白湯は、お腹に優しい！
どうも、ヤスです。
みなさんは、寝る前に何か飲んでいますか？
自分は、白湯を飲んでいます。
冬でも、睡眠時にコップ一杯分くらいの汗をかくそうです。
前までは、水を飲んでいましたが、内臓を冷やすと良くないと聞いたので白湯にしていました。
白湯を飲むことは？
基本的に白湯を飲む効果は、基礎代謝の向上や体温が上がることによる免疫力の向上です。
白湯を飲むことにより温まった血液が体に循環する事で体温があがり基礎代謝が向上して脂肪燃焼しやすい体質になります。
内臓の温度があがると、胃腸の働きも活性化されるため胃の消化機能や腸の働きが向上して、便秘の解消が期待できます。
体温があがるので、冷え性の人やリラックス効果があり寝つきが良くなる効果が期待できます。
毎日、白湯を飲んでいると味が変わる？
白湯を継続して飲み続けていると、体内の老廃物や毒素が排出されて味が変化することがあります。
白湯は、体調によって味が変化する！
・苦い ＝ 胃腸の不調や寝不足
・酸っぱい ＝ 水分不足
・しょっぱい ＝ ストレスがたまってる
・美味しい ＝ 健康な状態
白湯は、沸騰させて冷ましてから飲むのがいいですが、時間がない時には電子レンジでチンでも手軽に作れるのでいいです。
お湯の温度は、体温より高い50〜60℃くらいがいいそうです。
また、朝一番で飲むのもいいです。
白湯を飲むことによって内臓が温まり活性化し、便通が良くなります。
夜は、特に飲み過ぎには注意した方がいいです。
飲みすぎると逆にむくみや尿意に起きてしいまうかもしれませんので、コップに一杯程度が適量です。
水を飲むのでしたら、白湯で一度試してください。
毎日飲んでいると、体調によって味が変化することも実感できると思います。
