【まず運動を始めるにあたって】 【目的地を決める】 【普段から歩くようにする】 【ウォーキングに慣れて来たら更に効果UP方法】 【自宅で筋トレ】 【食生活 改善】 【まとめ】 テレビで、運動会で転ぶお父さんの映像で笑った事があり、若い頃は無理して…
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